彼氏と喧嘩してしまうと、モヤモヤした気持ちや不安が頭から離れなくなりますよね。


「このまま仲直りできるのかな？」「彼はどう思っているんだろう？」と考えすぎてしまうことも。


でも、感情的になったまま行動すると、さらに関係がこじれてしまう可能性もあります。


今回は、彼と喧嘩したときに冷静に気持ちを整理し、前向きな解決へと進むための4つのポイントをお伝えします。

① まずは冷静になる時間を持つ

喧嘩の直後は、どうしても感情的になりがちです。


怒りや悲しみのまま彼に連絡をしてしまうと、さらに状況が悪化することも。

そんなときは、まず自分の気持ちを落ち着かせることが大切。


•深呼吸をしてみる

•好きな音楽を聴く

•信頼できる友達に話を聞いてもらう

こうして少し時間を置くことで、冷静な視点で状況を見つめ直すことができます。

② 喧嘩の原因を振り返ってみる

冷静になったら、なぜ喧嘩になったのかを振り返ってみましょう。


表面的な理由だけでなく、「本当はどんな気持ちがあったのか？」を深掘りしてみることが大切です。

例えば、


•彼が連絡をくれなかったことに怒った→「本当は寂しかった」

•彼の言葉に傷ついた→「もっと大切にされたいと感じていた」

自分の本当の気持ちを理解すると、彼にどのように伝えればよかったのかが見えてきます。

③ 彼の気持ちを想像してみる

喧嘩をしているときは、自分の気持ちにばかり目が向いてしまいがち。


でも、彼にも彼なりの考えや感情があるはずです。

「なぜ彼はあのときあんな態度を取ったんだろう？」と、一度彼の立場に立って考えてみましょう。


もしかすると、彼も何かに傷ついていたり、忙しくて余裕がなかったのかもしれません。


彼の気持ちを想像できると、より冷静に話し合う準備ができます。

④ 仲直りの方法を考える

気持ちが整理できたら、どうやって仲直りするかを考えてみましょう。


ただ「ごめんね」と謝るだけではなく、これからどうすれば同じ喧嘩を繰り返さずに済むのかも話し合うことが大切です。

例えば、


•「連絡が少ないと寂しいから、忙しくても一言だけLINEしてくれたら嬉しいな」

•「言い方がきつくなっちゃったけど、本当はこう伝えたかったんだ」

このように、自分の気持ちを素直に伝えることで、より良い関係を築くことができます。

「どうすればいいか分からない…」そんなときは？

もし、「冷静になろうとしても無理…」「どう伝えたらいいのか分からない」と悩んでいるなら、誰かに相談するのもひとつの方法です。

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「彼は今、私のことをどう思ってる？」

「この喧嘩の先に、私たちの未来はある？」


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