こんにちは。
占い師のユウキです。


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恋愛をしていると、どれだけ相手を信じていても、ふとした瞬間に心の中に小さな波が立つことがあります。


「急にそっけなかった気がする」

「前より連絡が減った気がする」

「これって嫌われたサインなの？」

こんなふうに感じると、胸がぎゅっとしてしまう瞬間、誰にでもあります。


そして、その不安が大きくなると、本来楽しいはずの恋愛がどんどん苦しいものに変わってしまいます。

でも大丈夫。不安は悪いものではありません。


あなたの心が大事な人を失いたくない、大切にしたいと思っている証拠です。


ただ、その不安に飲み込まれないためには「整え方」を知っていることがとても大切。

今日は、恋愛の不安を静かに消していくための「心の整え方」を4つの観点から丁寧に解説していきます。


自分の気持ちと照らし合わせて読んでみてくださいね。

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① 「事実」と「想像」を分けるだけで心は驚くほど軽くなる

恋愛の不安の8割以上は、想像から生まれます。


たとえば…彼からの返信が遅い。


これ自体はただの「事実」ですが、そこから膨らんでいくのは、あなたの心の中で作られる「ストーリー」。

・きっと他の子と話しているのかも

・私に飽きたのかな

・なんか冷たくなってきた気がする

・昨日のあの言い方が気に障ったのかも

こうした想像は、あなたを守るために心が勝手に動いてしまっているだけ。


でも、想像は事実とは限らないし、むしろほとんどが違うことの方が多いのです。

ここで大切なのは


「これは事実？それとも私の想像？」と一度立ち止まること。

・事実：返信が遅い

・想像：遅い理由を勝手に推測してしまう

この二つを切り離すだけで、不安の大きさは半分以下になります。

恋愛が不安になる時ほど、心はネガティブな方向にストーリーを作りがちです。


それはあなたが悪いのではなく、感情のクセのようなもの。

一度「分けて考える」だけで、心の波はすっと静まっていきます。

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② 「彼の気持ち」よりも「自分の状態」を整えることが先

恋愛がうまくいかない、彼の気持ちが読めなくて不安…。


こういう時、多くの女性は「彼の気持ち」をなんとか理解しようとしてしまいます。

でも、実はこれは大きな落とし穴。


どれだけ考えても、彼の心の中までは読めないのです。


読めないことに答えを出そうとすると、心がどんどん疲れてしまいます。

だからこそ、不安を感じたときほど大事なのは


「彼の気持ち」ではなく「自分の状態」を整えること。

たとえば…

・最近睡眠不足になっていない？

・仕事や家事に追われてヘトヘトじゃない？

・感情を押し込めすぎていない？

・自分の楽しみをしばらく忘れていたりしない？

・彼に気に入られようとして頑張りすぎていない？

恋愛の不安は、実は「心の余白の少なさ」から悪化することが多いんです。


余白がないと、小さなことまで大きな問題に感じてしまいます。

逆に、自分をしっかり整えている女性は、恋愛の不安に飲み込まれません。


落ち着いて彼と向き合えるので、自然と関係がうまく進みます。

恋愛運を上げる一番の近道は


自分の心を大切に扱うこと、なんですよ。

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③ 小さな「安心習慣」をつくると不安が勝手に薄れていく

不安をゼロにする必要はありません。


大事なのは、不安が出てきたときに戻れる「心の安全地帯」をつくっておくこと。

これは恋愛が長く続く人ほど自然とやっています。

たとえば…


・スマホから一度離れる

・考えすぎたサインとしてコーヒーを飲む

・やさしい音楽を聴く

・不安な日は自分を甘やかす日と決める

・信頼できる人に話を聞いてもらう

こうした小さな行動は、心のクッションになります。


すぐには変わらなくても、積み重ねるほど戻る場所が出来て、不安が長く続かなくなります。

そして何より大事なのは、


不安は誰かに話すだけで小さくなるということ。

恋愛の不安は、あなたが弱いから生まれるのではなく


心が「誰かに寄りかかりたい」とSOSを出しているだけです。

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④ 未来を怖がるより、「今の自分の心」を整えることが幸せをつくる

恋愛で不安が強くなると、私たちはどうしても「未来の心配」をしがちです。

・この関係は続くの？

・いつか離れてしまう？

・彼は私でいいと思っている？

・この先もっと不安になるのかな？

未来を考えることは悪いことではありませんが、未来は今の行動と心の状態がつくります。


つまり、未来を変えたいなら「今の心」を整えるほうがずっと大切。

未来を怖がるより


・今日は無理をしない

・ネガティブな妄想に飲まれない

・自分の気持ちに正直になる

・疲れたら休む

・素直に気持ちを伝えるタイミングを見つける

こうした小さな積み重ねが、最終的には一番大きな幸せを連れてきます。

恋愛は正解のあるゲームではありません。


でも、あなたの心が整っているほど、自然といい方向に流れていきます。

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。


「恋愛の不安」は誰にでもあります。


だけど、ひとりで抱え込む必要はありません。

もし今

・彼の気持ちを知りたい

・このままの関係で大丈夫なのか不安

・自分では整理しきれない

・話を聞いてもらいたい

・気持ちを軽くしたい

そんな思いが少しでもあるなら


電話占いLineLife〜ラインライフ〜で私が丁寧に寄り添います。

あなたの気持ちを優しく受け止めながら、彼の本音、今後の流れ、二人の未来の可能性を


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